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Salud

Mental

Cuando se trata de salud, nuestra mente merece la misma atención que nuestro cuerpo. La salud mental es una parte integral de cada uno de nosotros como seres humanos.

¿Qué es la salud mental ?

Cuando se trata de la salud, nuestra mente merece la misma atención que nuestro cuerpo. La salud mental es una parte fundamental de cada uno de nosotros como seres humanos.

Hay varios niveles de salud mental que enfrentan las personas. Como comunidad, debemos hablar abierta y honestamente sobre la salud mental. Porque cuando nos ayudamos unos a otros, podemos lograr construir una comunidad de apoyo para el bienestar mental. Sin importar la situación en que se encuentre – de bienestar o sufriendo algún malestar — hay ayuda disponible, y ahora es el momento para hablar de este importante tema. 

 

Salud Mental y Bienestar
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma como pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar como manejamos el estrés, como nos relacionamos con los demás y como tomamos decisiones. La salud mental significa el tener buenos hábitos de lidiar con sus sentimientos y saber como disfrutar de la vida, incluso cuando surgen situaciones difíciles. La salud mental es muy importante en cada etapa de la vida.

Al igual que las enfermedades físicas, podemos padecer de una enfermedad mental en cualquier momento. Las enfermedades mentales son comunes y existe ayuda disponible. La salud mental puede mejorar y es posible lograr la recuperación recibiendo ayuda y apoyo.

Hechos y  

mitos

Para más mitos y realidades sobre la salud mental, visite Walk In Our Shoes y Substance Abuse and Mental Health Services Administration.

No hay esperanza para las personas diagnosticadas con enfermedades mentales.

Los niños no experimentan enfermedades mentales.

Las personas con una enfermedad mental son peligrosas y violentas.

REALIDAD: Los estudios demuestran que las personas con enfermedades mentales mejoran, y muchos se recuperan por completo. Hay más tratamientos, servicios y sistemas de apoyo comunitario que nunca antes, y funcionan muy bien.

 La terapia y autoayuda son una pérdida de tiempo

REALIDAD: El tratamiento para la salud mental varía dependiendo de la persona y puede incluir medicamentos, terapia o ambas cosas.

REALIDAD: La mitad de todas las enfermedades mentales muestran los primeros síntomas antes que un(a) joven cumpla 14 años, y tres cuartos de este tipo de enfermedades comienzan antes de los 24 años. * El apoyo temprano de salud mental puede ayudar a un niño antes de que los problemas interfieran con otras necesidades de desarrollo.

No puedo ayudar a alguien con una enfermedad mental. Sólo un médico puede hacerlo.

REALIDAD: Usted puede ayudar a las personas que tienen una enfermedad mental. Los amigos y familiares pueden ser influencias importantes para ayudar a un ser querido a obtener el tratamiento y los servicios que necesita.

REALIDAD: La mayoría de las personas con enfermedades mentales no son más propensas a ser violentas que los demás. De hecho, las personas con enfermedades mentales graves tienen 10 veces más probabilidades de ser víctimas de delitos violentos que la población general. *

 

Experiencias comunes.

A continuación le presentamos algunas experiencias comunes de salud mental. Estas experiencias se pueden controlar y mejorar teniendo un sistema de apoyo fuerte y llevando a cabo conversaciones abiertas y honestas con sus seres queridos. La recuperación es posible. Para una lista más extensa, por favor haga clic aquí.

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La Ansiedad

¿Alguna vez se ha sentido muy nervioso? Sentirse ansioso y nervioso es común. Sin embargo, una persona diagnosticada con un trastorno de ansiedad tendrá estos sentimientos de repente y con frecuencia. Estos fuertes sentimientos repentinos de estrés o de miedo son llamados "ataques de pánico". Las personas que tienen ataques de pánico a veces sienten miedo de salir de sus casas porque tienen miedo de tener un ataque. Su vida diaria puede ser aterradora, pero pueden obtener ayuda, mejorar y recuperarse.

  • Más información sobre la ansiedad

  • Repase los datos y estadísticas sobre la ansiedad y los trastornos de ansiedad

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Estrés

El estrés puede ser definido como la respuesta o reacción del cerebro a cualquier cosa que tenemos que hacer. Muchas cosas pueden desencadenar esta reacción, incluso el cambio. Los cambios pueden ser positivos o negativos, así como real o percibidos. El estrés puede tener muchas causas; como cuando usted se preocupa por el dinero, la enfermedad de un ser querido, jubilación o cuando experimenta un acontecimiento emocionalmente devastador, como la muerte de un cónyuge o ser despedido del trabajo. Cuando usted está constantemente reaccionando a situaciones estresantes sin hacer nada al respecto, el estrés puede llegar a poner en peligro su salud y bienestar.

  • Más información en las preguntas frecuentes (FAQ por sus siglas en inglés) sobre el estrés del National Institute of Mental Health (NIMH)

  • Lea estos consejos sobre cómo usted puede reducir el estrés

Depresión

La depresión es la enfermedad mental más común en los Estados Unidos.* Puede cambiar su forma de pensar, sentir y actuar. Incluso si usted tiene una vida placentera, aun así puede sufrir de depresión. Es bueno poder contar con la ayuda de la familia y amigos cercanos y hablar con ellos cuando la vida se pone difícil. También es de mucha ayuda hablar con un profesional de salud mental. La depresión puede ser muy difícil, pero las personas con depresión también pueden mejorar y apre

Mental health resources & programs

  • Each Mind Matters (SanaMente)
    SanaMente es el Movimiento de Salud Mental de California. Patrocinado por la Propuesta 63, la Ley de Servicios de Salud Mental (MHSA por sus siglas en inglés), este movimiento se enfoca en la prevención y el bienestar para transformar la comunidad de salud mental. 

  • Know the Signs (Reconozca las Señales)
    Aprenda cómo reconocer las señales de suicidio, cómo encontrar las palabras adecuadas para tener una conversación directa con alguien en crisis, y dónde encontrar ayuda profesional y recursos..

  • Walk in Our Shoes (Ponte En Mis Zapatos)
    Walk in Our Shoes es un gran recurso para sus hijos o para estudiantes para que aprendan acerca de las realidades sobre las enfermedades mentales..

  • OC Health Care Agency Behavioral Health ServicesOfrece información específica del Condado de Orange, servicios, recursos, números de ayuda, y programas para la salud mental.

  • Speak Our MindsUn recurso en Internet para millones de Californianos que se unen para combatir el estigma y promover el conocimiento, tolerancia y aceptación.

  • National Alliance on Mental Illness OC (NAMI OC)
    NAMI California es una de las organizaciones principales de individuos trabajando juntos, respetándose mutuamente para proveer ayuda, esperanza y salud para las personas afectadas por problemas serios de salud mental.

  • Change Direction
    Una iniciativa de ciudadanos preocupados, líderes de organizaciones sin fines de lucro, y líderes del sector privado que se han unido para crear una nueva historia en los Estados Unidos acerca de la salud y las enfermedades mentales, y el bienestar.

  • Bring Change 2 Mind
    Una organización sin fines de lucro que trabaja en conjunto para acabar con el estigma y la discriminación referente a la enfermedad mental a través de la amplia distribución de educación pública.

  • Active Minds
    Una organización sin fines de lucro que permite a los estudiantes hablar abiertamente sobre la salud mental con el fin de educar a los demás y fomentar la búsqueda de ayuda.

  • National Institute of Mental Health
    The National Institute of Mental Health transforma el entendimiento y tratamiento de las enfermedades mentales.

  • U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Association (SAMHSA)
    Una fuente en Internet de información para las personas que buscan servicios de tratamiento para el abuso de sustancias/adicción y/o problemas de salud mental.